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 la sophrologie

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douceur
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MessageSujet: la sophrologie   Ven 11 Jan - 13:09

Définition de la sophrologie

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.

Les bienfaits de la sophrologie


Sur le sommeil


La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher.

Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir.

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douceur
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 11 Jan - 13:28

je les fait pendant deux jours ça été découverte c est pour aider dormir ,maigrir et avoir confiance en soi il y a un programme (la routine du matin et soir)

je vous pose la question ma poser 
es ce que est important pour vous ?

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Dark-Angel
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 11 Jan - 13:32

Je l'ai tenté il y a quelques années,absolument aucun effet...Cela devait m'aider pour mes insomnies chroniques et surtout soulager un tant soit peu mon immense anxiété....Rien de rien,selon la personne a qui j'ai eu affaire,mes troubles étaient beaucoup trop importants pour espérer obtenir un résultat aussi minime soit'il..... Rolling Eyes pale

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Zabou La Gragnotte
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 11 Jan - 18:30

le programme j ai eu 
pour aboutir sur routine matinale
cohérence cardiaque 
suggestions et affirmations positives
exercices a la gratitude 
marche active
yoga du  rire 
 
apres je dois faire chez moi avec youtube

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douceur
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MessageSujet: Re: la sophrologie   Ven 11 Jan - 18:34

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Je l'ai tenté il y a quelques années,absolument aucun effet...Cela devait m'aider pour mes insomnies chroniques et surtout soulager un tant soit peu mon immense anxiété....Rien de rien,selon la personne a qui j'ai eu affaire,mes troubles étaient beaucoup trop importants pour espérer obtenir un résultat aussi minime soit'il..... Rolling Eyes pale
dommage pas fonctionner

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Jer Mercury

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MessageSujet: Re: la sophrologie   Lun 21 Jan - 19:33

Tous des incompétents. Ils auraient dû se lancer dans des carrières de banquiers. Faire les poches ils excellent en la matière
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MessageSujet: Re: la sophrologie   

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